要不要拥有美腿 xD _♥

【美腿養成TIPS】

COPY 别人的__

来分享 xD ♥

1.每天90度抬腿10分鐘

2.飯後站一會或散步，

千萬別吃完就坐，

也別躺下

3.洗澡時按摩大小腿，

舒緩腿部緊繃肌肉

4.睡前用按摩雙捏捏腿，

做腿部運動 

5.多吃瘦腿食物，

如菠菜、蘋果、西柚等

6.少乘電梯多走樓梯

7.均衡飲食，葷素搭配

8.持之以恆每天做最後一點最重要啦!! ♥

Ps : 涡的照 ♥

non-edit ♥
05.03.2011 =]

By yomiki ♥